1. Avocado is implausibly nourishing
What we tend to consult with as “avocado” is that the fruit of the fruit tree, referred to as fruit tree (1).
This fruit is prized for its high nutrient worth and is more to all or any styles of dishes as a result of its smart flavor and made texture. it's the most ingredient in dip.These days, the avocado has become Associate in Nursing unbelievably common food among health acutely aware people. it's usually mentioned as a superfood… that isn't shocking given its health properties (2).
There ar several forms of avocados, and therefore the form (from pear-shaped to round) and color (from inexperienced to black) will vary between them. they will conjointly weigh anyplace from eight ounces (220 grams) to three pounds (1.4 kg).
The most common kind is termed Hass avocado.This is what a typical avocado appearance like:
Avocado Sliced in [*fr1]
It is typically referred to as “alligator pear,” that is extremely descriptive as a result of it tends to be formed sort of a pear and have inexperienced, unsmooth skin… like associate degree alligator.
The chromatic flesh within the fruit is eaten up, however the skin and seed area unit discarded.
Avocados area unit terribly nutritive and contain a large form of nutrients, together with twenty totally different vitamins and minerals.
Here area unit a number of the foremost copious nutrients, during a single three.5 ounce (100 gram) serving (3):Vitamin K: twenty sixth of the RDA.
Folate: two hundredth of the RDA.
Vitamin C: 17 November of the RDA.
Potassium: 14 July of the RDA.
Vitamin B5: 14 July of the RDA.
Vitamin B6: thirteen of the RDA.
Vitamin E: 100% of the RDA.
Then it contains little amounts of Mg, Manganese, Copper, Iron, Zinc, element, Vitamin A, B1 (Thiamine), B2 (Riboflavin) and B3 (Niacin).
This is returning with a hundred and sixty calories, two grams of supermolecule and fifteen grams of healthy fats. though it contains nine grams of carbs, seven of these square measure fiber therefore there square measure solely two “net” carbs, creating this a low-carb friendly fertilizer.
Avocados don't contain any sterol or atomic number 11, and square measure low in saturated fat. I in person don’t assume that matters, however this is often one amongst the explanations {they square measure|they're} favored by several “old school” specialists World Health Organization still believe these items are inherently harmful.
1. আভাকাডো অনুপযুক্ত পুষ্টিকর হয়
আমরা কি "avocado" হিসাবে আলোচনা করতে হয় যে ফল গাছ ফল (1) হিসাবে উল্লেখ করা হয়।
এই ফল তার উচ্চ পুষ্টির মূল্য জন্য মূল্যবান এবং তার স্মার্ট স্বাদ ফলে হিসাবে সব বা বাছাই বা কোন শৈলী আরো এবং জমিন তৈরি করা হয়। এটি ডিপ মধ্যে সবচেয়ে উপাদান।
এই দিন, avocado নার্সিং মধ্যে অ্যাসোসিয়েটেড স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তিদের মধ্যে অবিশ্বাস্যভাবে সাধারণ খাদ্য হয়ে উঠেছে। এটি সাধারণত superfood হিসাবে উল্লেখ করা হয় ... যে তার স্বাস্থ্য বৈশিষ্ট্য দেওয়া চমকপ্রদ না (2)।
এভোক্যাডোসের বিভিন্ন প্রকারের আছে এবং তাই আকার (মুক্তা-আকৃতি থেকে বৃত্তাকার) এবং রঙ (অনভিজ্ঞ থেকে কালো পর্যন্ত) তাদের মধ্যে আলাদা হবে। তারা conjointly আট আউন্স (220 গ্রাম) থেকে তিন পাউন্ড (1.4 কেজি) থেকে যে কোন স্থান পরিমাপ করবে।
সবচেয়ে সাধারণ ধরনের হাস avocado বলা হয়
ভিটামিন কে: আরডিএ এর ষষ্ঠটি
ফ্লেট: আরডিএর দুই শতক।
ভিটামিন সি: আরএনএ 17 নভেম্বর।
পটাশিয়াম: 14 জুলাই আরডিএ এর।
ভিটামিন বি 5: 14 জুলাই আরডিএ এর।
ভিটামিন বি 6: আরডিএ এর তেরতম
ভিটামিন ই: আরডিএ এর 100%।
এর মধ্যে অল্প পরিমাণে এমজি, ম্যাঙ্গানিজ, কপার, আয়রন, জিংক, ভিটামিন এ, বি 1 (থিয়ামাইন), বি ২ (রিবোফ্লভিন) এবং বি 3 (নিয়াসিন) রয়েছে।
এটি একশো ও ষাট ক্যালোরি, দুই গ্রামের সুপারমোলিকিউল এবং পনের গ্রামের সুস্থ চর্বি দিয়ে ফিরে আসছে। যদিও এটি 9 গ্রাম কার্বন রয়েছে, তবে এই বর্গক্ষেত্রের 7 টি ফাইবারের মধ্যে আছে, সুতরাং বর্গ পরিমাপ কেবলমাত্র দুটি "নেট" কার্বক্স, এটি একটি কম কারব বান্ধব সার তৈরি করে।
Avocados কোন স্টেরল বা পারমাণবিক সংখ্যা 11 থাকে না, এবং ভারসাম্যযুক্ত চর্বি কম চওড়া পরিমাপ। আমি ব্যক্তিগতভাবে যে বিষয় অনুমান না, তবে এই প্রায়ই ব্যাখ্যা মধ্যে এক [তারা বর্গ পরিমাপ] তারা বেশ কয়েকটি "পুরাতন স্কুল" বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সমর্থিত বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এখনও এই আইটেম স্বতঃভাবে ক্ষতিকর বলে মনে হয়।
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon